Свежее дыхание, приятный запах из полости рта – показатель не только здоровья ротовой полости, но и всего организма. Дыхание может быть несвежим по нескольким причинам – заболевания или плохая гигиена ротовой полости либо расстройства работы желудочно-кишечного тракта. В первом и во втором случаях к развитию неприятного запаха изо рта приводят бактерии.
Для того чтобы понять, в чем причина несвежего запаха из полости рта, необходимо сделать как минимум два шага. Во-первых, необходимо пройти стоматологическое обследование, проверить здоровье зубов и десен. Ведь даже небольшой кариес зубной эмали может привести к дурному запаху из ротовой полости. Если стоматологический осмотр покажет, что зубы и десна в полном порядке, то человеку следует убедиться в том, что он правильно питается.
Правильное питание, включающее баланс основным питательных веществ – белков, жиров и углеводов, аминокислот, витаминов и минералов – необходимое условие для здорового дыхания. Кроме всего перечисленного для освежения необходимо поддерживать гигиену полости рта – после каждого принятия пищи использовать зубную нить и полоскать ротовую полость чистой водой. Как освежить дыхание – свежая петрушка Свежая зелень петрушки является натуральным средство для нейтрализации неприятного запах изо рта. Конечно, свежая петрушка не всегда оказывается под рукой. В таком случае можно заменить ее натуральными пряностями – кардамоном, кориандром, мятой. Для освежения дыхания указанные средства следует тщательно пережевывать.
Кроме того, нейтрализовать неприятный запах изо рта можно при помощи отваров указанных специй. Кстати, перечисленные средства имею двойную пользу – они не только освежают дыхание, но и приводят в норму функционирование желудочно-кишечного тракта. Как освежить дыхание – кисломолочная продукция Регулярное употребление в пищу кисломолочной продукции дает возможность избавиться от неприятного запаха из полости рта. Дело в том, что вещества, содержащиеся в данных продуктах, сокращают концентрацию сульфида водорода в ротовой полости, который и обусловливает неприятный запах. Кисломолочные продукты, точнее содержащиеся в них полезные бактерии, создают в полости рта неблагоприятные условия для развития болезнетворных бактерий.
Как освежить дыхание – грубая растительная клетчатка Для того чтобы освежить дыхание, в рацион питания следует включить такие продукты, как яблоки, сельдерей и морковь. Эти продукты содержат большое количество растительной клетчатки и способствуют обильному отделению слюны, которая смывает со слизистой оболочки ротовой полости болезнетворные бактерии. Как освежить дыхание – жевательная резинка без сахара Жевательные резинки сами по себе не являются нейтрализующими неприятный запах средствами, тем не менее, они эффективно маскируют его. Еще одно преимущество в использовании жевательной резинки – выделение большого количества слюны, омывающей слизистую полости рта.
Как освежить дыхание – натуральные продукты с витамином С Цитрусовые фрукты, болгарский перец, садовые ягоды и арбузы – эти продукты содержат большое количество витамина С, или аскорбиновой кислоты. Данное полезное вещество формирует в ротовой полости полезную микрофлору, которая является неблагоприятной для развития болезнетворных бактерий. Регулярное употребление в пищу указанных продуктов приводит в норму баланс микрофлоры в полости рта, способствую устранению неприятного запаха. Витамин С помогает справиться с неприятным запахом, только если он поступает в организм из натуральных продуктов.
